継続のコツは

ノートをチェック表にするんだ。

毎日、ノルマを達成したらチェックを入れる。

毎日５分、勉強のためにyoutubeみる。

腕立て　３回する。

アファメーション言う。

スキルを反復練習する。

…などなど

小さいことから始めよう。

大きいことは続けられない。

参考書を開くだけでもいい。

開いたらノートにチェックを入れる。

そして工夫する。

自分の部屋にダンベル置いてもやらないが、

食卓のところに置いてると、

食べ終わって、テレビ見てる時に

「やってみようか、今日も…」と言う気になる。

ステップ・バイ・ステップ

ベイビー・ステップ

それが全ての成功者に共通するところだ。

１年少し前に、運動不足にならないよう。

ジャグリングを始めた。

一日５分！

うまくいかなくても、

続けてる。

失敗する軌道・うまくいく軌道

それを脳と体が自然と覚えていく。

今は５つのボールでジャグリングができるようになりつつある。

最初は、「死ぬまでに５つのカスケードができればいいな」

と思っていたけど、

意外にも、１年少しで達成できそうだ。

結局、モチベーションより、

習慣を手に入れた方が結果に反映される。

今日の習慣を実行すれば、

数年先には人生が変わってる。

小さな習慣

小さなダイエットの習慣

倖本 悠矢