花粉がどうやら落ち着いてきて、

散歩の日課を再開してる。

もう二十歳ぐらいからやってるが、

春前後は、花粉で行けない。

やはり歩くと、精神的に、肉体的に安定する。

幸せホルモン「セロトニン」も出るし、

フリーランス・漫画家・イラストレーター・web系は、

ずっと椅子に座ってるから…散歩は必須！

歩くことで、腰の位置を調節できる。

これをしないと、椅子の質にもよるが、

坐骨神経痛・前立腺肥大・ぎっくり腰につながっていく。

正負の法則で、長期的に、このメンテナンス努力（散歩）

をしないと、あとで動けない体になり、

健康も害して、精神も崩壊していく。。。

たまに猫ちゃんと散歩。

付いてくる子もいる。（地域にいる外猫ちゃん達）

そして、自分はあまり瞑想が得意でないが、

皿洗いや、猫のトイレを変えたり、散歩してるとき、

それが瞑想になってる気がする。

倖本悠矢